Alimentação balanceada: Saudável desde criança.

Segue a super dica das mamães blogueiras:
Em casa: Mais saladas, menos sal, mais frutas, mais legumes no vapor e comida caseira por favor!
Os alimentos industrializados matam o paladar do bebê para comidas saudáveis como frutas, verduras e legumes.

No período entre 12 e 18 meses

Chegou o momento de deixar a papinha, agora é hora da comidinha de criança.

• Regule o ritmo biológico da criança a costumando-a a comer as quatro refeições diárias; Café da manhã 9h, Almoço 12h Lanche da tarde 15h Jantar 18h Muita mama, e para bebês que não mamam o mingau de 6h e o de 21h.
• Ajuste o horário de comer da criança com a refeição da família, criando um ambiente agradável;
• Utilize ingredientes variados para evitar a preferência por somente certos tipos de alimentos; Alimentação balanceada é mais saudável.
• Dê preferência a temperos suaves;
• A consistência da comida deve ser sólida o suficiente para que a criança morda com a gengiva; Sopinha sempre? Não dá.
• O leite materno deve ser esbanjado enquanto os bebês quiserem e tiver. O leite em pó deve ser o apropriado para cada idade e deve ser moderado.
• As características do modo de comer começam a ficar mais evidentes.

Não esqueça dos 7 tipos de alimentos que crianças menores de 2 anos não devem ingerir:

CHOCOLATES

BOLACHAS RECHEADAS, DOCES E SALGADINHOS

REFRIGERANTES

ACHOCOLATADO

ALIMENTOS EMBUTIDOS COMO PEITO DE PERU, SALSICHA, MORTADELA, PRESUNTO, SALAME

BEBIDAS LÁCTEAS

COMIDAS PRONTAS COMO NUGGETS, HAMBÚRGUERES, ALMÔNDEGAS, LASANHAS

Água. Quanto mais melhor.

Outra dica super supimpa são os sucos de frutas, ofereça por exemplo suco de melancia ao seu bebê, é ótimo para aumentar a imunidade.

E alimentos industrializados, só se for as fórmulas que acrescentam vida e saúde ao bebê:

Faça sua parte, seja o incentivo principal do seu filho na hora de comprar comidas. Prefiram as saudáveis.  

Em breve postaremos sobre a alimentação das nossas bonecas com fotos dos variados e divertidos pratos que oferecemos para elas, super dicas pessoais e é claro, muito amor e carinho. <3

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Citação do dia:

"Eduque seus filhos para apreciar a boa comida. Coloque-os na cozinha, mostre de onde vêm os alimentos. Ensine-os a cozinhar, preparar receitas simples e a provar diferentes sabores. Criança que come bem é criança saudável e criança saudável é criança feliz."  Carolina Carvalho.